Receta pollo con verduras

Pechugas ese Pollo alcanzan Verduras

Deliciosa receta de pechuga después pollo con verduras dentro una salsa ese tomate rostizada. Correcto has sido siguiendo este blog desde hace mucho tiempo, te habrás dado cuenta de los crecí dentro de una familia muy estupendo donde mi madre siempre le agregaba verduras a ese guisados hacia que alcanzara a ~ todos, aparte es laa muy buena manera del que los pequeños coman su ración de verduras diaria. Esta receta denominaciones muy simple y fácil, ns Pechugas ese Pollo alcanzar verduras está inspirada dentro de la creativo culinaria de mi madre hacía alimentar a de ellos ocho hijos. Básicamente eliminar un delicioso estofado del pollo con verduras y papas. Mi niño le hablar a esta platillo "El Pollito Sabroso"!

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Cuando ser niña, mi mamá agregaba todos tipo después verduras un las comida para hacerlas rendir para todos en casa. Mis hermanos y yo estábamos acostumbrados a esta tipo ese platos, a pesar de que (como la mayoría de los niños) estábamos hasta luego entusiasmados alcanzan las papas dentro la comida, que con cualquiera después los etc ingredientes. Ciertamente me encantaban ns papas en mi comida; mi mamá consistía las agregaba al arroz (sí, lo sé, carbohidratos encima carbohidratos) Mis hermanos y yo amamos los arroz y los papas, pero los ejotes y ese chayotes, ¡no tanto!

Lo bien de esta receta es que té permite apalancamiento las verduras ese tienes a posesión en alguna temporada o ns que más te agradan a ti y a tu familia.

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La primera vez ese hice ser pechugas ese pollo alcanzar verduras fue durante el verano si las plantas de verdolagas estan creciendo extremadamente bonitas en mi patio, todavía durante ns invierno, usar espinacas o acelgas (también del bajas huerto familiar). Lo primordial que debes considérese es la salsa: der tomates asados agregan tantos, tanto sabores uno todo el plato, y si tu puedes hacer encontrar el Epazote, a él es tranquilo mejor.

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¡Espero que pruebes es receta y que a tu oficializándola​ le guste tanto como a la mía!

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Cómo dar Pechugas después Pollo alcanzar Verduras

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Notas:

* Puedes hacer este plato con otros corte de pollo, o puedes aprovechar carne ese res o cerdo.* Sustituciones con otro tipo de verduras: ejotes, chayote, nopales, espinacas, acelgas u otro verduras disponibles dentro tu refrigerador. Créanme, ¡tendrá un sabor genial!* der chiles serranos ellos eran para aquellos que les gusta sus comidas picantes. Los agregas enteros si el estofado se ~ ~ cocinando, o ~ puedes agregarlos junto a der tomates si licuas la salsa.

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Instrucciones:

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Calienta el aceite en una sartén tamaño a fuego medio-alto. Agrega las pechugas de pollo cortadas en trocitos ese una pulgada y cocina por diez minutos.Mientras las pechugas de pollo se está cocinando, asa los tomates dentro un comal y dales vuelta conforme sea hueso para alcanzó un asado uniforme. Una vez que ese tomates estas listos, retíralos.

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Una vez que ns pechugas del pollo llegó a dorarse a poco, agregar las papas en cubitos y los chile Poblano. Revuelve y seguir cocinando por aproximadamente tres minutos.Coloca der tomates, la cebolla y los ajo asados ​​en de ellos licuadora. Licua elevándose que tengas laa salsa muy después textura tersa y uniforme. Vacia la salsa dentro la sartén y siga cocinando durante cinco minutos.Agrega los chiles Serranos enteros y los calabacín picado un la sartén y seguir cocinando durante 5 minutos más. Finalmente, añada ns purslane (o espinaca), el cilantro y ns Epazote. Condimenta con sal y pimienta. Siga cocinando por cinco minutos más; asegúrate después que todas ns verduras estén está bien cocidas antes de servir. ¡Provecho!

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De nuevo, puedes influencia otras verduras, y aun de este modo este plato seguirá siendo excelente. Y alguno olvides los esta es una alimentaria muy hacia abajo en calórico ya que u.s.a. Pechuga después pollo y mucho verduras. Sirva alcanzan arroz o mera un pan crepitante caliente, ¡y la cena es lista!